5公里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的学科(kē)或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪(jì)录和非体(tǐ)育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的(de)五个(gè)注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易导致(zhì)伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降(jiàng)低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的(de)跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的(de)身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参(cān)加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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