睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经出科兴是美国的还是中国的现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感(g科兴是美国的还是中国的ǎn)觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三(sān)期科兴是美国的还是中国的(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于(yú)精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可(kě)以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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