一个(gè)鸡腿多(duō)重，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小(xiǎo)，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大(dà)的鸡(jī)腿有250克左右(yòu)的。

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一(yī)个鸡腿多重，一(yī)个鸡(jī)腿多(duō)重多少克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡的(de)部位当中最受人类欢迎的一(yī)部(bù)分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上(shàng)的(de)肉(ròu)比较紧(jǐn)实，而且(qiě)肉质比较细化(huà)。

　　很多人在制作料理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而不会(huì)选择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)25俩人与两人的区别用哪个合适，小俩口还是小两口0克(kè)左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于其味较淡(dàn)，因此可使用于(yú)各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素A含(hán)量多，而在量方面虽(suī)比蔬菜或(huò)肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量(liàng)却高出许多(duō)。

　　腿肉是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含量(liàng)较多(duō)，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比(bǐ)例较(jiào)高，种(zhǒng)类(lèi)多，而(ér)且(qiě)消(xiāo)化率高(gāo)，很容易被人体吸(xī)收利用(yòng)，有增强(qiáng)体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体(tǐ)生长(zhǎng)发(fā)育有重要作用的磷脂类，是中国(guó)人膳食结(jié)构中脂肪(fáng)和磷脂的重要(yào)来(lái)源之(zh俩人与两人的区别用哪个合适，小俩口还是小两口ī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不(bù)调(diào)、贫(pín)血、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担(dān)心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉可以温(wēn)中益(yì)气(qì)，有(yǒu)补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康(kāng)的(de)人们食用，而且对月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等现(xiàn)象有(yǒu)改(gǎi)善的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所以也提(tí)高(gāo)了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起(qǐ)到强身健体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多(duō)吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为(wèi)肾俩人与两人的区别用哪个合适，小俩口还是小两口精不足而(ér)引起的小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等(děng)症(zhèng)状有(yǒu)改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它(tā)的(de)抗氧化效果也非(fēi)常好，有助于改善心脑(nǎo)功(gōng)能，而且还(hái)能促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克(kè),如果大(dà)一点的话(huà)在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位(wèi),及腿根(gēn)一带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多的一部(bù)分。

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